Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die wenig oder gar keine Erfahrung mit Yoga haben. Wir wärmen uns auf und trainieren in der ersten Hälfte des Kurses Herz, Kreislauf und gezielte Muskelpartien mit Hilfe von Musik, Hanteln und Gymnastikbändern. Anschließend gehen wir ins Yoga und entwickeln behutsam nach „Sivananda“ eine Übungspraxis, die Atemtraining, Stretching und Entspannung
beinhaltet.

Materialanforderungen: 1 Hantel maximal 1 Kilo, 1 Gymnastikband, Turnschuhe, Yoga- oder Isomatte, Decke, warme Socken.

8 Abende, mittwochs 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr